• テレワークでやる気が出ない原因
  • テレワークで仕事モードに切り替えるためには?
  • 朝日を浴びて集中力を上げる
  • 自宅で集中できない時の対策
  • 不安に押しつぶされそうになったら?
  • 自宅で仕事モード・勉強モードにするには?
  • 適度に休憩を取って集中力アップ
  • 適度な間食で集中力を高める
  • 集中力を高める食べ物
  • テレワークを効率化するパソコングッズ
  • 仕事がはかどる環境づくり
  • “青色”で集中力アップ
  • 集中力アップにおすすめの飲み物
  • 生活習慣を改善して集中力を高める
  • テレワークの人におすすめのストレッチ

「自宅で仕事をしていると、全然やる気が出ない」「在宅勤務をするようになってから、集中して仕事ができない」と、テレワークをしている人の中で、このような悩みを抱えている人も多くあります。“リラックスをするための場所”である家で、やる気をもって仕事に集中するにはどうしたら良いの。今回は、テレワークでやる気が出ない原因を紹介します。・リラックスしすぎてしまう在宅勤務だと、オフィスで仕事をしている時よりも、...

長く続く新型コロナウイルスの影響で、自宅でテレワークを続けている人も多くいる。しかし、テレワークだと、どうしてもやる気が出ないで、困っている人も多くいるようです。今回は自宅でテレワークをする時に、仕事モードに切り替えるためのヒントを紹介します。・マイナス思考を強制的に終了させるやる気が出ないで悩んでいるというこというのは、心の底には「仕事をもっと頑張りたい」「成果を出さないと」という気持ちがあるか...

新型コロナウイルスの影響によって、生活が大きく変わった人も多いです。これまでは、オフィスや学校で、同僚や友達と一緒に仕事や勉強に励んでいたのに、突然、外出自粛要請がかかり、自宅でのテレワークやオンライン授業に切り替わったことで、「やる気が出ない」「集中力が続かない」と悩んでいる人も多いようです。テレワークやオンライン授業は、仕事をしている姿を上司に見られることもなく、授業中の態度を先生や教授にチェ...

自宅でテレワークや勉強をしていると、どうしても集中力がなくなり、やる気が出ないことがあります。今回は、自宅で集中できな時の対策として3つの方法を紹介します。・15分に1度立ち上がる通勤や通学ががなくなり、席を立ってものを取りに行く用事も減り、1日中座りっぱなし、ということもあります。座りっぱなしという状況は、運動不足になるだけでなく、モチベーションの低下にもつながります。テレワークで仕事をする際は...

テレワークや自宅で勉強していると、人と会うことが少なくなり、メールやチャット、電話など、相手の顔が見えない状態でやり取りすることが多くなります。そのため対面で話していた時には感じなかった不安に押しつぶされそうになることもありますよ。このような不安な気持ちを抱えていては、仕事へのモチベーションは下がり、やる気が出ない状態が続いてしまいます。ある精神科医の話によると、「モチベーションは行動することによ...

新型コロナウイルス感染拡大の影響で、自宅でテレワークや勉強をすることになった人も多いです。テレワークや自宅学習は、通勤通学の必要がないので、時間を有効活用できるなどのいくつかのメリットがあります。しかし、自宅で仕事や勉強をしている人の中には、「集中力が途切れてしまう」「やる気が出ない」といった悩みを抱えている人も多いようです。「自宅は最もリラックスできる場所」なので、甘えや誘惑がどうしてもつきまと...

ずっとテレワークで仕事をしていると、だんだん集中力がなくなって、やる気が出ないことがあります。仕事をやらないといけないと頑張っていても、自宅でのテレワークだと、どうしても集中が途切れてしまう人も多くあります。そんな人は、うまく休憩を取ることがポイントです。集中する時と休憩する時のメリハリをつけることで、集中力が落ちかけても、再び高めることができるのです。このホムペでは、休憩が必要な理由を解説してい...

テレワークをしている人の中には、自宅では、どうしてもやる気が出ない時があって、困っている人も良く聞くようになりました。個人的な感想ですが。人間の集中力は最長で90分くらいしか継続しないと言われているので、何時間も仕事していると、どうしても集中力を低下し、やる気が出ない状態になるでしょう。集中力が低下すれば、仕事の効率が悪くなったり、ちょっとしたミスが多くなったりすることもあります。そこで、30分〜...

テレワークや自宅学習など、家で作業をしていると、大人でも子供でも「どうしてもやる気が出ない」という時があります。そんな時は、間食に、集中力を高める効果のある食べ物を少しずつ食べると良いです。このページでは、集中力アップにオススメの食べ物を紹介するので、テレワークや自宅学習をすることの多い人は、常備しておくと良いですね。・ナッツ類ナッツには、神経伝達の活性化を促す「レシチン」が多く含まれているので、...

「テレワークが増えたけど、家で仕事をするとやる気が出ない」という方も多くあります。しかし、テレワークで評価されるのは、結果が全てだと言えるので、仕事で評価を出すために、テレワークの環境を整えて、効率化を図ることが大切と言えるでしょう。今回は、コンピューター作業をしている人におすすめのグッズを紹介します。・ノートパソコンスタンドパソコンで仕事を続けていると、肩や首が痛くなって、やる気が出ない状態に陥...

新型コロナウイルス感染拡大の影響で、テレワークが多くなった人も多いです。テレワークを始めた頃は、朝早く起きて準備して、満員電車に揺られて通勤、という苦痛から解放されて、気楽さに喜び感じていたのではないでしょうか。しかし、テレワークが長くなると、「自宅では、やる気が出ない」「家族がいて仕事しにくい」「集中できない」と、自宅の環境に不満を感じている人も多いようです。自宅でのテレワークで、やる気が出ない...

テレワークや自宅学習など、家で1人で仕事や勉強をしていると、「全然集中できない」「やる気が出ない」という時があると思います。そんな時は、仕事モードや勉強モードに切り替える環境づくりをして、1日のスケージュールを決め、適度に休憩を取ったり軽い運動をしたりすることが大切と言えるでしょう。テレワークや勉強など、家での作業を集中して行うための効果的な方法はいくつかあります。今回は、集中力を高める“色”につ...

長時間、仕事や勉強をしていると、どうしても集中力が途切れてしまいます。特に、1人でテレワークや自宅学習をするなど、誰にも見られていない環境では、やる気が出ない状態になり、無駄な時間を過ごしてしまうこともあります。そんな時は、集中力を高める効果のある飲み物がオススメです。やる気が出ない時や集中できない時に、ぜひ取り入れてみてください。まず、「集中力を高めるために、なぜ水分が必要なのか?」について解説...

自宅でテレワークをしていると、朝早く起きて会社へ行く準備をしなくても良いです。夜遅くまでお酒を飲んでいても良い、という考えになりかちです。しかし、寝不足で日中眠気に襲われたり、二日酔いで不快な症状があったりしては、やる気が出ないです。仕事に全く集中しようがないでしょう。そんな日が、何日も続いているようでは、仕事に支障が出てしまいます。自宅で仕事をするにしても、生活習慣を整えることがポイントです。テ...

新型コロナウイルスの影響で、自宅でテレワークを行うことになり、慣れない環境でなかなか集中できなかったり、やる気が出ない状態に陥ったりしている人もいます。自宅では、上司や同僚たちと顔合わせることもなくなり、誰にも見られず1人で仕事をしていると、つい姿勢が悪くなりがちです。また、テレワークでは通勤する必要もないので、ずっと椅子に座りっぱなしになり、腰痛や肩こりになったり、運動不足で太ってしまったりする...

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