“青色”で集中力アップ

テレワークや自宅学習など、家で1人で仕事や勉強をしていると、「全然集中できない」「やる気が出ない」という時があると思います。そんな時は、仕事モードや勉強モードに切り替える環境づくりをして、1日のスケージュールを決め、適度に休憩を取ったり軽い運動をしたりすることが大切と言えるでしょう。

 

テレワークや勉強など、家での作業を集中して行うための効果的な方法はいくつかあります。今回は、集中力を高める“色”について取り上げます。簡単に試せる方法なので、どうしてもやる気が出ないで困っている場合は、ぜひ試してみてください。

 

あまたの色の中から、集中力を最も高める効果のある色は「青」だと言われています。その理由は、私たち人間が青色を見た時に、精神的、肉体的に緊張がほぐれ、リラックスした状態になるからです。青色は、精神を鎮静化させる効果があり、心を落ち着かせて集中力を高めます。また、青色と同じ寒色系の「水色」や「青緑」なども同じような効果が期待できるのです。

 

このことから、仕事や勉強をする場所に、青色のアイテムを配置することで、集中力とやる気を高める環境にすることができるのです。例えば、次のようなものを取り入れてみるとよいですね。

 

・仕事中、飲み物を飲むときに活用するマグカップを青系のものにする。

 

・よく使う筆記用具を青系にそろえる。

 

・青系の付箋を貼って、手帳やノートなどを管理する。

 

・青系の服を着て作業をする。

 

・青系のシートをデスクに敷く。

 

・作業中、目に入る場所に、青系のポスターを飾る。

 

などです。とにかく、周りのものや活用するものを青系にしてみましょう。

 

仕事でメモ書きしたり、勉強でノートに書いたりする時は、青色インクのペンを多く使うと良いです。例えば、濃いめの青色で文章を書き、重要な部分は蛍光の水色でマーキングするなど、見にくくならないように、青系をうまく使い分けると良いですね。

 

文章を執筆する作業をする場合は、薄い青系の用紙に書くのも良いです。ただし、用紙の色が濃すぎると、逆に、集中できなくなってイライラしてしまうことがあるので、気をつけてください。

 

集中力は、環境により大きく左右されます。今回は、青色が集中力を高めることを紹介しました。ただ、作業スペースに青色を多く取り入れても、部屋や机の周りが散らかっていては意味がないです。青色のものをそろえる前に、落ち着いて仕事や勉強ができるように、部屋をきちんと整理整頓することが重要です。